05432632840 | Neorama İş Merkezi Beştepe Mah., Yaşam Cad., No:13, A-Blok, Ofis No:22, Söğütözü, Ankara

Arama :

İdrar Kaçırma - İnkontinans

İdrar Kaçırma İle Yaşamak
İdrar Kaçırma İle Yaşamak

 

İdrar Kaçırma İle Yaşam Tarzı nasıl Olmalıdır?



 

İdrar kaçırma fiziksel ve ruhsal sağlığınızı etkileyen utanç verici ve izole edici bir durumdur ve hayatı tehdit edici olmasa da, hayat kalitesini önemli ölçüde düşüren bir etkiye sahiptir. İdrar kaçırma ayrıca sosyal hayatı, işinizi ve cinsel hayatınızı etkileyebilmektedir. Fiziksel ve duygusal rahatsızlıklara ve kendinize saygınızın azalmasına yol açabilir. 

 

İdrar kaçırma sizi bitkin-yorgun ve depresif hissettirebilir, halka açık yerlerde  idrar kaçırma üzücü ve utanç verici duyguya neden olabilir, buda  evden dışarı çıkma korkusuna neden olabilir, sevdiklerinizle beraber olmaya, birlikte vakit geçirmeye engel olabilir, hatta kendinizi izole ve tecrit etmeye kadar gidebilir. 

 

İdrar kaçırmanın birçok nedeni vardır, bunların bazıları tedavi edilebilir iken, bazıları sadece yönetilebilir vasıftadır. Sosyal ortamlarda  idrar kaçırma hakkında konuşmak, en yakın arkadaşlarınızla dahi zor olabilir. Profesyonel yardım almak; mevcut durumu aklınızdan çıkarmanızı ve bu problem ile daha iyi baş etmenizi sağlar.




 

Günlük hayatınızda  idrar kaçırmayla nasıl baş edilebilir?

 

Genel yaşam tarzı değişiklikleri idrarı kaçırmanın üstesinden gelmenize ve yaşam kalitenizi iyileştirmenize bir miktar yardımcı olabilir. Bu konuda tıbbi ekibin tavsiyelerine uymakta yarar vardır. İş yerinde, seyahatlerde ve cinsel hayatta idrar kaçırma ile baş etmek ve kontrolün sizde olduğunu hissettirecek bazı önlemler alınabilir.







 

İdrar kaçıran hastaların uygulaması tavsiye edilen değişiklikler şunlar olabilir



 

  • Gittiğiniz alanlardaki tuvalet yerleşkesini önceden öğrenmekte ve bilmekte yarar vardır. Ev dışındaki alanlarda tuvaletin nerede olduğunu sormaktan asla korkmayın veya utanmayın.
  • Her 2 ila 4 saatte bir ve gece yatmadan önce de mutlaka idrar gidin ve mesanenizi olabildiğince boşaltın, bunu için acele etmeyin ve yeterli bir zaman ayırın. Alel acele tuvalet ihtiyacını düşünerek bir kazaya meydan vermemek için, ışıkları açık tutun ve tutunmak için duvara monte edilen tutaçlar yaptırın.
  • Medikalcilerde, pedler, idrar damlalarını toplayıcı aparatlar ve harici toplama cihazları gibi idrar kaçağını önlemeye yardımcı olacak birçok ürün vardır. Hekiminize danışarak bunlar edinebilirsiniz. 
  • İdrar kaçıran erkek ve kadınlar için ayrı ayrı dizayn edilmiş özel birçok emici pedler satılmaktadır. Çoğu ürün normal iç çamaşırlarından hacim olarak dışarıdan belli olmayan  ve günlük kıyafetlerin altına rahatlıkla giyilebilen pedler vardır. Bunlar kadınların regli de kullandıklarından biraz farklıdır, bu yüzden hangi ürünü kullanacağınızdan emin değilseniz sormakta fayda vardır. Kasık bölgesinde idrar kaçağından kaynaklanan tahrişi ve kokuyu önlemek, mümkün olduğunca temiz ve kuru tutmak için pedinizi düzenli olarak değiştirin. 
  • İdrar damlalarıyla ilgili sorunları olan hastalar, idrar damlası toplayıcı aparat veya küçük bir pedler kullanabilir. idrar damla toplayıcı aparat penisin üzerine giyilir ve iç çamaşırınıza tutturulur. İlave olarak peniz süzerine yapışan ve torbası bacağa bağlanan türleri de vardır. Bu hastanın tercihi ve hekim tavsiyesine göre karar verilir.





 

İş yerinde idrar kaçırma ile nasıl başa çıkabilirim?


 

  • İş yerinde her zaman bol miktarda kaliteli ped bulundurmakta fayda var.
  • Bir koku önleyici sprey veya başka bir ürün hekime danışarak edinilebilir.
  • Sevdiğiniz bir parfümü kullanın, kokuyu engellemezse bile  kendinizi daha iyi hissetmeize yardımcı olacaktır
  • Çalışma saatlerinde çok fazla sıvı  tüketmekten kaçının, susuz da kalmayın
  • Kafeinli içeceklerden olabildiğince  kaçının
  • Kahve veya çay yerine, toplantılarda sadece su yudumlamaya çalışın.
  • Mesane tam dolmadan  önce tuvaleti kullanmaya çalışın. Dolu mesane ile ayağa kalkmak idrar kaçırmaya neden olabilir
  • Her 3 veya 4 saatte bir idrara çıkmaya  çalışın
  • Mümkünse koyu renkli giysiler giyin. Daha açık renkli giysiler idrar  lekelerini daha kolay gösterebilir
  • İşyerinde fazladan giysi bulundurun
  • Pelvik taban egzersizlerinizi mesai saatleri içinde yapmaya çalışın.




 

Seyahat ederken idrar kaçırma ile nasıl başa çıkabilirim?



 

  • Tren veya  uçak seyahatlerinde tuvaletin yanında yer ayarlamayaçalışın
  • Araba ile seyahat ederken, yolculuk boyunca tuvalet molaları planlayın
  • Vibrasyonları önlemek için otururken minder kullanın
  • Seyahatten hemen önce ve seyahat sırasında çok fazla, özellikle kahve, alkol ve çay tüketmekten kaçının.
  • Rahat ve bol giysiler giyin
  • Gerekirse koruyucu pedler kullanın 






 

İdrar kaçırma cinsel hayatınızı nasıl etkiler?

 

  • İdrar kontrolünün sizde olmadığını durumlarda, çekici olduğunuzu ve kendinizden emin  olduğunuzu hissetmek zor olabilir. Seks sırasında idrar kaçırma korkusu, partnerinize yakın olmaktan kaçınmaya yol açabilir. Düşük ego, depresyon veya idrar kaçırmaya bağlı bağlı kaygılar da cinsel yaşamınızı etkileyebilir.
  • Cinsel hayatta iletişim esastır. Aksi takdirde, en çok ihtiyaç duyduğunuz anda şefkatten ve bakımdan mahrum kalabilirsiniz. Partnerinizle isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı tartışmakta fayda var. Yaşadığınız zorluklarla ilgili yardım almak için bazı dernek ve topluluklara katılabilirsiniz


 

Kateter ve daimi sonda günlük hayatınızı nasıl etkiler?

 

  • İdrar kaçıran hastalara bazen kateter-sonda takmak gerekebilir. Her birkaç saatte bir mesaneyi boşaltmak için düzenli  aralıklarla kendi kendine sonda uygulamasında ‘’temiz aralıklı kateter kullanımında’’ bir kateterin nasıl yerleştirileceğini öğrenmek zorunda kalabilirsiniz.  veya kalıcı olarak sonda taşımak zorunda kalabilirsiniz.
  • Kateter veya sonda  olması, cinsel olarak aktif olamayacağınız anlamına gelmez. İdrar sondası varken bile bu icra edilebilir. Erkeklerde, sondası geriye duğru bükülerek penise yanaştırılıp sonda ve penisi kaplayacak şekilde prezervatif takılarak cinsellik yaşayabilirsiniz. Kadınlarda mevcut sondası kasık veya uyluk üstüne yapıştırılarak bu becerilebilir.





 

Hakkı Perk ©2020 | Her Hakkı Saklıdır. | Dinamiksoft tarafından oluşturulmuştur.